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标题: 【AA伴约】21--23号尧山滑雪，爬山，看大佛，泡温泉休闲游 [打印本页]

作者: 志存高远 时间: 2012-12-12 10:06
标题: 【AA伴约】21--23号尧山滑雪，爬山，看大佛，泡温泉休闲游
天气冷了，户外运动欠缺，现在户外联盟跟尧山滑雪场，温泉，景区都达成共识，统统的给户外联盟成员优惠打折。【100元滑雪一天】

为打破充满神秘与幻想的玛雅人预测的世界末日“神话”，普及国务院倡导的全民健身运动，更为了在新年到来之际回馈联盟各地成员单位、会员与合作伙伴们长期以来的支持与关怀，经与有关部门协调后，河南户外联盟将于2012年12月22日在尧山滑雪场举办“2012尧山首届滑雪温泉节暨河南户外联盟第十四届滑雪节”。
尧山滑雪场去年年底第一期开业，目前，第二期已经全部竣工，设有初级练习道、中级与高级滑雪道，可满足不同追求的滑雪爱好者。同时，该雪场还具有几个先天优势资源：一是雪场位居河南中部，距离许多地区均在250公里内；二是周围旅游景点广布（尧山、大佛、珍珠龙潭峡、画眉谷等），提供给滑雪爱好者们不同风格的选择；三是交通相对便利（距离郑尧高速18公里），大部分地区在三个小时内均能达到；四是周围密集分布着上千家规格不一的酒店与农家，可满足不同消费群体；五是相距我省最大的温泉带——下汤镇温泉（玉京温泉、皇姑浴温泉、下汤温泉度假酒店、昭平湖温泉）较近，可实现滑雪+温泉的休闲健康生活方式。
活动期间，针对户外联盟各成员单位、会员及合作伙伴们的滑雪费用特惠为每人100元（原价250元+30元门票），敬请联盟成员单位及广大户外界人士积极准备，届时组织人员参加。
另外，为配合户外联盟举办的本次活动，鲁山县多个旅游景点与温泉酒店纷纷给予特殊优惠政策，在方圆25公里之内的尧山景区、六羊山景区、龙潭峡景区、下汤温泉度假村（三星级）、玉京温泉酒店（四星级）等均将提供特惠政策支持。

去尧山滑雪场四大优点：
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1、具有位居河南中部的地理位置
2、周围旅游景点广布（尧山、大佛、珍珠龙潭峡、画眉谷等）
3、交通相对便利（距离郑尧高速出口18公里）
4、相距下汤温泉较近（玉京温泉、皇姑浴温泉、下汤温泉度假酒店、昭平湖温泉）

尧山滑雪场位于平顶山市鲁山县尧山北。紧邻中原大佛、尧山、龙潭峡、画眉谷、木札岭及鲁山上汤、中汤、下汤温泉群。雪场交通便捷，紧邻311国道，据郑尧高速出口18公里，距离郑州190公里，目前为省内交通最便捷的高山滑雪场。尧山雪场占地20万千方米，其中，雪场面积为3万平方米，营业大厅3000平方米。雪场一起建设了初、中级雪道各一条，雪地拖欠及高级雪地莫谈两条、雪具四千多套、雪道宽100余米、长近500米，最大坡度18度，最小坡度5度。雪场引进国际先进的造雪、压雪设备和全新的配套服务设施，并设有雪上飞碟娱乐区、儿童专业滑雪区等区域。

尧山滑雪场与鲁山的温泉疗养（上汤、中汤、下汤等温泉）、中原祈福大佛、龙潭峡冰瀑上学形成极富有特色的冬季旅游热线，在近30公里的范围内，实现了生态休闲旅游、天然与健康的温泉度假、时尚与健身的滑雪完美结合。

作者: 志存高远 时间: 2012-12-12 10:07
鲁山的温泉疗养（上汤、中汤、下汤等温泉）、中原祈福大佛、龙潭峡冰瀑上学形成极富有特色的冬季旅游热线，在近30公里的范围内，实现了生态休闲旅游、天然与健康的温泉度假、时尚与健身的滑雪完美结合.

下汤温泉度假村因有天时、地利、天然温泉而得名。该村始建于1997年8月，是下汤地区乃至全县最早从事温泉开发的企业，占地面积87亩，建筑面积8858.3平方米，该村依山傍水，环境优越无比，村前碧水环绕，村后青山环抱；水中鱼跃蛙鸣，山上鸟语花香；村内奇花异草争相斗艳，下汤温泉度假村位于郑石高速与二广高速交叉口，交通便利，山清水秀，环境优雅宜人，是一处休闲度假、洗涤心灵的人间佳境，更是一方人与自然亲密接触的绿色宝地。地下蕴藏的丰富天然温泉水，内含20余种微量元素和化学物质，对各种疾病有良好的治疗效果。这里设备先进，功能齐全，是一个以康乐、餐饮、住宿、泳浴、旅游、接待会议为一体的综合性休闲度假胜地。

鲁山温泉，出露于华北地台南沿近东南向的嵩县车村至鲁山县辛集乡的地壳大断裂带，呈串珠状分布于赵村乡上汤、中汤、温汤；下汤镇下汤；让河乡碱场，连绵百里，被喻为鲁山五大温泉。每一泉的出水点，少则十数个，多者上百眼。
　　地质普查报告显示，鲁山温泉虽在一条大断裂带上，但因深度和地理位置不同，其水温和自然涌出量却有着很大差异。上汤温泉水温63℃，自然涌出量53立方米/小时；中汤温泉水温61℃－62℃，自然涌出量10－15立方米/小时；温汤温泉水温49℃，自然涌出量10立方米/小时；下汤温泉水温61℃，自然涌出量34立方米/小时；碱场温泉水温40℃，自然涌出量20立方米/小时。
　　鲁山温泉，素有神泉。其中上汤、中汤、下汤温泉由民间开发利用最早，史称“三汤”，据史书记载这里曾是商后常浴之处，被雀为“皇女汤”。南北朝时期，地理学家郦道元《水经注》记载：“温水又东经胡木山，东流又会温泉，水出北山埠，炎势奇毒。腐疾之徒，无能澡其冲漂。救痒者或去汤十许步别池，然后可入，汤侧有石铭云：‘皇姑汤’，可以疗万疾者也……。”清嘉庆《鲁山县志》载：“温泉一名神泉”，《初学记》引王毅《洛都赋》曰：“鸡头温水，鲁阳神泉，不煮自沸，热若焦燃，烂毛沦卵，煮绢濯鲜。”《河南通志》载：“温泉在鲁山县，旧名皇泉，商后常浴其处”。
鲁山县温泉的物理性质：为无色、无味、稍带硫磺气透明度较好的液体，氧化还原电位（Eh）为+627～+740mv.其化学成份均属低矿化度水中到弱碱性含放射性元素（uRn）的SO4－Na型水，是矿泉水中的放射性热氡泉。
　　泉水的补给来源于大气降水。当大气降水落到东西深入大断裂及其影响带地表露头部位时，即岩石裂隙下渗到构造裂的深部。因从地表向地球内部温度逐渐增高，一般深度每增一百米，温度升约三摄氏度，所以水下循环的越深，水位就越高。根据上述地热增温级计算，鲁山温泉循环度应在1500－1800米左右，进行着深循环的热水因静水压力的影响向上运移，在适宜的地貌地质环境下便冲破上覆第四纪地层露地表面形成。

龙潭峡景区位于伏牛山腹地的河南省平顶山市鲁山县尧山镇上坪村，距鲁山县城66公里，距尧山（石人山）国家重点风景名胜区、国家AAAA级旅游区5公里，距尧山（石人山）大峡谷漂流点1公里。

　　龙潭峡景区总面积30平方公里，全长5公里，自然落差1200多米，景区内已命名景点百余处，尤以一林、二溪、三峰、四洞、五奇、六瀑、七潭、八石、九果、十树最为著名。

景区内花岗岩体地形、地貌独特，两岸石壁陡随峭，飞瀑幽潭叠落不穷，林木覆盖率90%以上，各种鸟兽成群栖息，四季景色迥然不同。春季，群山吐翠，野花璀璨，杜鹃花红满山；盛夏，飞瀑欢歌，林荫遮天，谷内凉爽如春；金秋，果香四溢，山红枝缀，尽享丰收乐趣；隆冬，冰柱雪挂，银装素裹，满山晶莹剔透。

通天峡这道狭窄的山谷，高约百米，立陡悬崖，这里原来是没有路的，是村民在山壁上架了栈道，走过这条栈道，大家会发现峡内峡外两重天，峡外地世俗红尘地，峡内是东龙修仙所，真是别有洞天。龙潭瀑布坐西朝东，悬挂于百米高的崖壁，在下面聚成一汪碧绿的潭水，清澈见底。山不在高，有仙则名，水不在深，有龙则灵，正因为有了东龙在此修仙，所以我们细看对面石壁之上，有数道粗细不一、红黄白相间的石筋飘浮摆动，好像一条青龙腾空而起，出神入化，令人称绝。

作者: 志存高远 时间: 2012-12-12 10:09
活动难度：★
活动强度：★
风景指数：★★★★    趣味和腐败指数5星
活动地点：尧山滑雪场
行程日期：12月21号-----12月23号
出发时间：12月21号下午1点10集合，1点30在民政路军霞体育出发。
A费：300元多退少补（包括：包车费、过路费、油费、司机费用、保险）
备注：
1、严禁放鸽子，违者同样担负此次出行的交通费；
2.报名条件：身心健康无突发疾病和不良疾病者
3.截止时间：12月18号晚8点
4.此行领队；志高（全部持职业户外领队，社会体育指导员）联系电话志高13526002333
5报名方式:  以交A为准。联系志高13526002333
6报名地址：公安街志高空调
7报名须知：报名时请认真填写自己的网名/真名/身份证号/联系方式（需要自己填写）
8活动安排：第一天（12月21号下午1点30出发）：晚上8点到达尧山滑雪场    住宿农家
            第二天：7：00起床；7：30早餐，早8点去滑雪场参加开幕式，10：30左右开始滑雪。下午3点左右去看中原尧山大佛【想办法去逃票，门票去年180元，5A景区】
            第三天：7：00起床；7：30早餐；8：00游龙潭峡，画眉谷。。。中午赶到温泉，泡温泉，下午16点返回。

【装备要求】
   滑雪会出汗  带秋衣裤泡温泉准备泳衣裤合适的轻便保暖衣服、墨镜、手套、围巾、护膝、备用袜子、小背包、巧克力（滑雪时备用）和一些备用零食水果（车上）、个人药品、垃圾袋等。
【注意事项】1.在预交A费处填写论坛注册名、真实姓名、身份证号、联系方式，以便购买滑雪保险，无保险者不许参与活动。
2.活动发起人有权在人力不可抗拒的恶劣天气下取消活动　
3.本次活动为AA制原则，即费用AA制，责任AA制。
4.18周岁以下参加活动必须有家长或亲属陪同或监护，其陪同人承担监护责任。
5.如活动中不能顺应大多数参与人员意愿，没有团队精神，不懂得乐于助人者，禁止参加本活动。
6.请报名者千万不要把本次约伴自助出行方式和常规参加旅行社旅游相混淆，自助出行方式和旅行社有着本质的区别。如果您有此意识残留的话，那请您不要报名。旅途的快乐与舒适，来自于大家的共同努力创造。活动发起人与大家在各方面都是平等的，费用平等，责任平等，地位平等。
【特别提示】：
报名者请仔细阅读《河南户外活动公约》,一旦报名，即代表认可及自愿遵守;根据《河南户外活动公约》。活动的发起者和参加者本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加;因为户外活动具有相当的危险性，在参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑;请每个参与人员自买保险.
【免责条款】：
本次活动自身存在一定的危险性和不可预见性，参加活动者要对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及刑事责任，自己负责。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官.

作者: 志存高远 时间: 2012-12-12 10:10
冬天到了，滑雪的人也越来越多，因滑雪导致的运动伤害也呈上升趋势。人们本想在雪地里寻找乐趣，却因为运动伤害而扫了兴，实在是得不偿失。

2012-11-30 09:48 上传
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第一:因为滑雪者速度失控，在雪道上停不下来而撞上别人，导致身体暴露部位的擦伤，比如脸部；

第二:是滑雪者没有适应较长的雪板，在行进或摔倒的过程中易造成膝、踝等关节扭伤；
第三:滑雪者在摔倒时身体向后坐，下意识地用手去撑地，造成手腕戳伤、肩关节脱臼等；

第四:由于雪道起伏，滑雪者在过坑或山包时身体失去控制，上身在后、腿在前坐在地上，导致腰部扭伤。”

预防伤病三注意

   针对上述滑雪容易出现的运动伤病，广大滑雪爱好者，特别是初学者一定要注意以下三点：

第一:适当调节固定器。雪板上固定器（也叫脱落器）的作用是将雪鞋与雪板固定在一起，其固定强度有大小之分。一般专业竞技运动员会将强度调得很大，这样在高速滑雪运动中雪板不会脱落，而初学者要注意将强度降低，这样，摔倒后雪板可以自动脱落，不会对人体造成伤害。如果自己掌握不好调节“火候”，一定要请雪场的专业教练帮忙。

第二:热身运动必不可少。在穿上雪板之前，一定要将颈、肩、腰、膝、胯、踝等关节充分活动开。滑雪是存在一定运动风险的运动，不热身是对自己身体不负责，也容易给同场滑雪的人带来伤害。

第三:学会正确的摔倒动作。在滑雪场跟头也不是随便摔的，要掌握正确的动作才能最大程度减少受伤几率。
   如果感觉失去平衡要摔倒了，应迅速扔掉雪杖（初学者切记别把雪杖上的环带系在手腕上），双手环抱在胸前（以防止下意识用手撑地），用臀部向侧面摔倒。一定不要用向后坐的方法来“刹车”，因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行，而“板带人走”非常危险。

平时注意锻炼腿

   滑雪对身体的锻炼效果很好，但同时如果自身的协调性、爆发力、耐力和力量等方面比较出色，也会促进滑雪运动进行得更好，从而减少运动伤病的发生。其实平时的锻炼方法有很多，例如，可以通过跳绳来锻炼身体的协调性，进行陆地模仿训练来熟悉滑雪的基本动作要领，多做一些跳跃、深蹲等动作可以有效提高腿部力量。总之，滑雪是力量与技术相结合的运动，个人可以针对自己的弱项和喜好选择锻炼方式。

作者: 志存高远 时间: 2012-12-12 10:10
选择好天气：你要根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。

衣服不能凑合：滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装。滑雪这项运动对服装有一定要求。上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。要穿吸汗功能强的棉质内衣。

滑雪镜必不可少：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。

涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。

防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。对于需要充足的热量供应的滑雪运动来说，多吃些有好处。

了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。

检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤第一次滑雪注意事项
选择好天气：你要根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。

衣服不能凑合：滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装。滑雪这项运动对服装有一定要求。上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。要穿吸汗功能强的棉质内衣。

滑雪镜必不可少：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。

涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。

防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。对于需要充足的热量供应的滑雪运动来说，多吃些有好处。

了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。

检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。

1、你要了解当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。
2、初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。了解雪场设施的分布位置，严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
3、初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，滑雪教练进行初级技术指导，您可以从教练那里系统地学习基本的滑雪技术，然后才能上不同难度的滑雪道去体验真正的滑雪给您带来的全新感受。在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。
4、经过一天滑行后雪道凹凸不平，初学者在这种雪面上滑行很难掌握和学习滑雪技术，在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度还要过快过猛。
5、滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。
6、在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。
7、地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。
8、出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识，注意保暖，防止冻伤（冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故，人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温）。
9、滑雪使人体水分散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，因此应注意每日多饮水，适当补充一些水果及维生素C。在滑雪途上应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干，巧克力等。
10、滑了一天的雪后，洗热水澡可以消除疲劳、恢复体力

作者: 志存高远 时间: 2012-12-12 10:16
选择好天气：你要根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。

衣服不能凑合：滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装。滑雪这项运动对服装有一定要求。上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。要穿吸汗功能强的棉质内衣。

滑雪镜必不可少：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。

涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。

防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。对于需要充足的热量供应的滑雪运动来说，多吃些有好处。

了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。

检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤第一次滑雪注意事项
选择好天气：你要根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。

衣服不能凑合：滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装。滑雪这项运动对服装有一定要求。上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。要穿吸汗功能强的棉质内衣。

滑雪镜必不可少：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。

涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。

防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。对于需要充足的热量供应的滑雪运动来说，多吃些有好处。

了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。

检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。

1、你要了解当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。
2、初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。了解雪场设施的分布位置，严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
3、初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，滑雪教练进行初级技术指导，您可以从教练那里系统地学习基本的滑雪技术，然后才能上不同难度的滑雪道去体验真正的滑雪给您带来的全新感受。在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。
4、经过一天滑行后雪道凹凸不平，初学者在这种雪面上滑行很难掌握和学习滑雪技术，在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度还要过快过猛。
5、滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。
6、在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。
7、地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。
8、出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识，注意保暖，防止冻伤（冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故，人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温）。
9、滑雪使人体水分散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，因此应注意每日多饮水，适当补充一些水果及维生素C。在滑雪途上应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干，巧克力等。
10、滑了一天的雪后，洗热水澡可以消除疲劳、恢复体力

作者: Jennifer王 时间: 2012-12-12 11:20
标题: 回志存高远的帖子

志存高远:选择好天气：你要根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。

衣服不能凑合：滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装。滑雪这项运动对服装有一定要求。上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作；袖口、裤口应为 .. (2012-12-12 10:16)

楼主，你勾起了我泡温泉的欲望了。。。

作者: 志存高远 时间: 2013-1-20 12:22
呵呵，有空就去泡一下，对自己要关心一些

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