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标题: 养成喝白开水的习惯 [打印本页]

作者: alexandram 时间: 2014-4-17 15:50
标题: 养成喝白开水的习惯
　　喝白开水的好处是调节体温、输送养分;促进新陈代谢，增进免疫功能，提高抗病能力;习惯喝开水的人不容易产生疲劳。健康喝水的方式是少喝瓶装水，多喝烧开的自来水。平常时间每一小时左右

喝一次水，一次一杯(200毫升左右)，千万不要感到渴了再喝。中小学生喝水应达到1200-1500ml/天。

　　不喝或者少喝碳酸/含糖饮料。因为咖啡因有干扰记忆的作用;小苏打可中和胃液，影响食物消化和吸收;糖含量过高的饮料，多饮可能引起肥胖，并且导致儿童牙齿受损。

作者: eason 时间: 2014-4-17 17:53
每天保持八杯水

作者: 谢谢你的爱 时间: 2014-4-17 21:26
从来不喝茶和饮料，只喝白开水，基本上不止8杯

作者: 恒驰 时间: 2014-4-17 22:49
当感觉到渴的时候再去喝水就说明身体已经缺水了，多喝水有益，赞~

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