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标题: 水果沙拉和水果干哪一个是最佳瘦身神器 [打印本页]

作者: 源果原味 时间: 2014-7-20 16:48
标题: 水果沙拉和水果干哪一个是最佳瘦身神器
现在天气越来越热了，大家是不是在家经常做水果沙拉来当饭吃呢，那还有什么比水果沙拉更加有营养和方便的呢，不妨可以试试水果干，携带方便而且不比水果营养低。有人说水果干没有营养,都流失掉了,其实是不对的。水果晒干成水果干以后流失的主要是水分，还有维生素,但是营养素因为浓缩之后，每100克单位中变的更多了。枣、橘饼、杏干、无花果干、梅干、葡萄干、提子干等,都是非常好的果干,可以帮助人体补充钾、铁、钙等矿物质和膳食纤维。对于高糖血症(糖尿病)患者来说,在身边带着点果汁或者果干可以在需要的时候适当补充,避免防范眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”等。葡萄干比起葡萄来说水分减少了7.6倍,而能量是葡萄的7.9倍,蛋白质,脂肪,纤维素分别浓缩5,2,4倍,而碳水化合物是8倍,但是其各种维生素所剩无几,除了锌含量没有变化外,其他的各种矿物质都有多倍的增加。

作者: 没那么简单 时间: 2014-7-20 18:06
好吃的