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标题: 熬夜排毒13种食物 [打印本页]

作者: 讨人厌 时间: 2015-1-19 16:40
标题: 熬夜排毒13种食物
夜深人静的时候，总有那么一群人在亢奋之中，习惯了熬夜的，不得不熬夜的都有。熬夜积毒，伤皮肤，让你老得快，严重的还引发疾病。当惯了夜猫子的你可要记得排毒，吃什么可以排毒?林枫推荐13种健康食品，快给你的身体排毒吧。
经常熬夜的朋友们，体内容易沉积各种各样的毒素，容易出现皮肤变差、衰老加快等现象，严重者还可能导致一些列的疾病，如高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等，这些都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。我们日常生活中，可以吃些什么食物来帮助身体排毒呢?
1、海带：

　　海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

作者: 讨人厌 时间: 2015-1-19 16:41
2、菌类食物：
　　如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

作者: 讨人厌 时间: 2015-1-19 16:41
3、洋葱：
　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

作者: 讨人厌 时间: 2015-1-19 16:42
4、绿豆：
　　绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

作者: 讨人厌 时间: 2015-1-19 16:42
5、猪血：
　　猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。

作者: 讨人厌 时间: 2015-1-19 16:43
6、莲藕：
　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

作者: 讨人厌 时间: 2015-1-19 16:43
7、牛蒡：
　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

作者: 讨人厌 时间: 2015-1-19 16:43
8、薏仁：
　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

作者: 讨人厌 时间: 2015-1-19 16:44
9、山药：
　　山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

作者: 讨人厌 时间: 2015-1-19 16:44
10、芦笋：
　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

作者: 讨人厌 时间: 2015-1-19 16:44
11、醋：
　　醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助健康。

作者: 讨人厌 时间: 2015-1-19 16:45
12、地瓜：
　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

作者: 讨人厌 时间: 2015-1-19 16:45
13、鲜果汁和菜汁：
鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。

作者: 讨人厌 时间: 2015-1-19 16:46
温馨提示：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。同时，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

作者: 跳出井口看看 时间: 2015-1-19 17:09
熬夜降低人体免疫力

作者: 讨人厌 时间: 2015-1-19 17:10
是的抵抗力差了就容易生病

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作者: 跳出井口看看 时间: 2015-1-19 21:11
对身体有害无益

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作者: 讨人厌 时间: 2015-1-20 09:23
嗯嗯是的现在都有早睡的习惯了

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作者: 跳出井口看看 时间: 2015-1-20 11:20
那更好

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作者: 半夏花开 时间: 2015-1-21 21:46
收藏！

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