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标题: 小强跟您一起来聊聊“饮食” [打印本页]

作者: 不死小强 时间: 2015-7-18 09:43
标题: 小强跟您一起来聊聊“饮食”
饮食是一种态度，饮食食物要多样化。
“食物越杂越健康”
      全世界学术对健康饮食的基本原则已经形成共识，就是“多样化”自然界中每一种动物或植物都是独特的存在，被当做人类食物的时候，就注定他们是不完美的。人体所需要的40于种营养素分布于各种类别的食物食物中，注定了人类需要多样化的食谱。
      多样化是健康饮食的基本原则。凡是违背这一基本原则的说话都是不正确的。从这种意义讲，只吃素食不如荤素搭配；只吃自己熟悉的食物，不如尝试更多品种；拘泥于说法多多的“食物相克”，不如放开手脚吃的更杂。食谱越杂越有益健康。
  怎样才能获得最营养的食物来源???
有人试图通过每天吃某些补品（如海参，燕窝，鱼翅等）或特定食物，来获得最好的营养，这是方向性的错误。单种食物，不论是高档的还是普通，其作用总是有限的。是次要的。正确的方向是注意膳食结构合理，各种食物相互搭配就形成了膳食结构，而膳食结构是获得良好营养或健康的关键所在。如果不懂的膳食结构，中重视单个食物，就很容易纠结或茫然。是吃这个好，还是吃那个号，这个好吃，还是那个好吃?

   今天就先讲到这里。有什么问题可以相互考论一下。
   明天接着讲:《平衡膳食结构》1.什么是平衡膳食结构，2.平衡膳食结构的做法。

作者: 简单的事 时间: 2015-7-18 10:03
看看

作者: 九霄天籁 时间: 2015-7-18 10:06
刘玉强

作者: 不死小强 时间: 2015-7-18 10:28

九霄天籁:刘玉强 (2015-07-18 10:06)

作者: 不死小强 时间: 2015-7-18 10:29

简单的事:看看 (2015-07-18 10:03)

好吧

作者: 九霄天籁 时间: 2015-7-18 10:37
呵呵一直不知道你名字今天知道了

内容来自[短消息]

作者: 九霄天籁 时间: 2015-7-18 10:37
强哥

内容来自[短消息]

作者: 不死小强 时间: 2015-7-18 10:45

九霄天籁:呵呵一直不知道你名字今天知道了

内容来自[短消息] (2015-07-18 10:37)

怎么知道的

作者: 九霄天籁 时间: 2015-7-18 10:48
你猜强哥

内容来自[短消息]

作者: 不死小强 时间: 2015-7-18 10:49
好吧。你真聪明

作者: 跳出井口看看 时间: 2015-7-18 13:22
标题: 回九霄天籁的帖子

九霄天籁:刘玉强 (2015-07-18 10:06)

你咋知道的

作者: 跳出井口看看 时间: 2015-7-18 13:22
标题: 回不死小强的帖子

不死小强:好吧。你真聪明
(2015-07-18 10:49)

是聪明

作者: 九霄天籁 时间: 2015-7-18 16:02
猜里

内容来自[短消息]

作者: 不死小强 时间: 2015-7-18 16:26

九霄天籁:猜里

内容来自[短消息] (2015-07-18 16:02)

真聪明。

作者: 九霄天籁 时间: 2015-7-18 16:33

内容来自[短消息]

作者: 跳出井口看看 时间: 2015-7-18 17:17
猜的准

内容来自[短消息]

作者: 九霄天籁 时间: 2015-7-18 17:18
神猜比不了神算

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作者: 跳出井口看看 时间: 2015-7-18 17:26
都是神

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作者: 九霄天籁 时间: 2015-7-18 17:26
差不多？

内容来自[短消息]

作者: 跳出井口看看 时间: 2015-7-18 17:37
厉害

内容来自[短消息]

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