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标题: 春天养生四大误区 [打印本页]

作者: xiaochao0924 时间: 2016-3-11 09:04
标题: 春天养生四大误区
本帖最后由简单的事于 2016-3-11 09:20 编辑

避免门窗紧闭

   阳春三月，申城气温逐渐上升了，湿度也开始有所提高，这时候也是各种细菌、病毒大量繁殖的季节。我们习惯了将门窗紧闭的生活环境，可是我们忽略了这样会给我们的健康带来的不利之处。门窗紧闭，房内空气不流通，很容易会导致感冒、传染性疾病的发生。这个季节我们更要注意家里空气的流通性，尤其是日落前后开窗通风十几二十分钟，是尤为重要的。

避免一套护肤品一用到底

   春季万物复苏，柳絮纷飞，还有一些其他的粉尘也开始漫天飞扬，这时候人体的皮脂腺分泌旺盛，室外紫外线开始增强，如果我们只用一直只用一种护肤品，很容易会有过敏反应，不仅没有起到保护皮肤的作用，反而会对皮肤有不好的影响。有时候不仅仅可以单纯的用护肤品来保护皮肤，我们也可以通过其他的一些类似亚麻酸等物质来保养皮肤，因为亚麻酸具有延缓衰老的作用。

避免吃太酸、辣的食物

“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。这个季节吃得太酸、太辣都会损伤到人体阳气。中医讲春为肝气当令，虽然它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。

避免懒惰，多多运动

   一年之计在于春，阳春三月气温舒适，基本上达到人体最适温度，这样的天气下，我们身体基本上是对困倦是没有抵抗力的。尤其在下午一两点的时候，整个人会处于浑身无力，提不起精神的困顿状态，困顿不是一种病，而是因为环境气温变换，人体需要一点适应时间，这是一种生理上的转变。这个时候我们可以适量增加体育锻炼、文娱活动等，以此来增强心脏功能、改善血液循环速度和人脑供血，尽可能的减轻或者消除这种困顿状态。多运动，是对健康非常有利的，春天空气的负离子会大大的增加，而负离子能加强人体细胞负荷能力，具有调节中枢神经系统、改善大脑皮层功能的作用，促进人体造血能力和肺活量的加强，以达到精力充沛、头脑清醒之目的。

作者: 寻找姚黄 时间: 2016-3-11 09:06
多用护肤品

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