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标题: 冬日该进补了 [打印本页]

作者: 独上兰舟 时间: 2010-1-6 10:07
标题: 冬日该进补了
俗语说：“三九补一冬，来年无病痛”，冬令合理进补既可及时补充气血，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时要找到适合自己的方法，不能盲从。青年人机体代谢旺盛，所需蛋白质和热量较老年人多。进补应食补、药补相结合，以温补为宜。常用补药如：人参、阿胶、冬葱夏草、首乌、枸杞、当归等；食补可选择羊肉、鸡鸭肉、鳝鱼、甲鱼和海虾等，其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、百合、栗子等。

作者: 铁拳战神 时间: 2010-1-6 12:17
补要引人而定

作者: 铁拳战神 时间: 2010-1-6 12:17
乱补伤身啊

作者: shj361 时间: 2010-1-7 13:31
呵呵，运动是最好的大补啊

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