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标题: 入夏抓紧吃蚕豆健康营养又减肥 [打印本页]

作者: 幸福日子 时间: 2010-5-20 11:06
标题: 入夏抓紧吃蚕豆健康营养又减肥

夏天抓紧吃蚕豆

　　中国民间历来有“立夏之日尝三鲜”的习惯，嫩蚕豆就是其中之一。刚刚立夏，不妨趁此时机抓紧吃些。
　　嫩蚕豆可以益气健脾，利湿消肿。另外，它的营养丰富，每100克蚕豆含9克蛋白质、19克碳水化合物，还富含膳食纤维、钙、磷、钾、维生素B、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。嫩蚕豆中的蛋白质，在各种豆类里仅次于大豆。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。此外，蚕豆是低热量食物，对高血脂、高血压和心血管疾病患者来说，都是很优质的绿色食品。
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作者: 独上兰舟 时间: 2010-5-20 11:14

作者: 小小影 时间: 2010-5-20 12:15
不太喜欢吃蚕豆，至于减肥我想应该也没多大效果吧！

作者: 铁拳战神 时间: 2010-5-20 13:20
吃了几次
就不想吃了

作者: 淮之滨 时间: 2010-5-20 14:20
是一道美食佳肴。

作者: NPC 时间: 2010-5-21 13:00
我只吃油炸的蚕豆

作者: 江南柳 时间: 2010-5-21 13:06

引用第1楼独上兰舟于2010-05-20 11:14发表的 :

我接着顶！

作者: 小乖 时间: 2010-5-21 14:01
减肥吃苦瓜比较有效果吧！

作者: 啊然 时间: 2011-8-6 14:16
想起了家里做的蚕豆汤.......................

作者: 名典 时间: 2011-8-6 15:50
特喜欢吃蚕豆，对我的咪口。

作者: mrxqr 时间: 2011-8-8 03:27
谢了.学习中，先顶

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作者: 小康 时间: 2011-8-8 07:25
我顶！

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