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标题: 健康是福 [打印本页]

作者: 阿克苏的雪 时间: 2008-1-15 15:55
标题: 健康是福
身体器官工作时间表 + 生活的9个最佳时间
一、晚上９～１１点，免疫系统（淋巴）排毒时间；此段时间应安静或听音乐、
二、晚上１１～凌晨１点，肝脏的排毒时间；也是人体造血的时间，此段时间，应在熟睡中进行、
三、凌晨１～３点，胆的排毒时间；亦保持身体完全休息，放松状态、
四、３～５点，肺脏的排毒时间、
五、清晨５～７点，大肠的排毒时间；此时，应上厕所排便、
六、早晨７～９点，是小肠大量吸收营养的时间；此时，应吃较为营养的早餐、

生活的9个最佳时间
上床最佳时间：上床睡眠的最佳时间是21时至22时。

起床最佳时间：早晨5时至6时。

用脑最佳时间：上午8时大脑具有严谨周密的思考能力，10时精力充沛，下午2时反应最敏捷，晚上8时记忆力最强。

饮水的最佳时间：早起后喝一杯开水，有“洗涤”肠胃作用；餐前1小时饮一杯水，有助于消化液分泌。

饮茶的最佳时间：餐后1小时为饮茶的最佳时间。

刷牙的最佳时间：每次进食后3分钟内刷牙最佳。

锻炼身体的最佳时间：冬春季锻炼时间至少应该避免早上6时至7时；夏秋季节，早晨5时至6时锻炼。

美容的最佳时间：晚上临睡前使用化妆品美容护肤效果最佳。

吃水果的最佳时间：饭前1小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统。

(好身体是人生最大的财富）

作者: 老刘 时间: 2008-1-15 17:03
好东西就要看看 [s:59]

作者: 化龍の鱼儿 时间: 2008-1-15 17:32
好贴值得顶下.............

作者: ~尘埃~ 时间: 2008-1-15 21:27
身体是革命的本钱，人家讲的！！ [s:165]

作者: 因帅犯了罪 时间: 2008-1-15 23:30
对楼主说的对

作者: 因帅犯了罪 时间: 2008-1-15 23:30
谢谢啊

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