淹死的鱼 发表于 2018-7-30 16:42
好的！谢谢你啦！

练习结束当晚临睡觉时、因筋骨松动、枕头不宜过高！无枕效果最佳！――三天见效！

江南柳 发表于 2018-7-30 16:24
刚开始练习速度放慢半拍、慢慢适应以后逐渐加速度！――总之、以动作标准为第一要求！

好的！谢谢你啦！

淹死的鱼 发表于 2018-7-30 14:45
这样啊！谢谢啊！今天试试

刚开始练习速度放慢半拍、慢慢适应以后逐渐加速度！――总之、以动作标准为第一要求！

江南柳 发表于 2018-7-30 11:36
每天早晚自然站立、脚同肩平：头部钟摆状左右匀速运动三十六次；前后水平线匀速点头后仰三十六次；最后、 ...

这样啊！谢谢啊！今天试试

淹死的鱼 发表于 2018-7-30 11:24
怎么做？

每天早晚自然站立、脚同肩平：头部钟摆状左右匀速运动三十六次；前后水平线匀速点头后仰三十六次；最后、头部面向左右转动三十六次！结束后头部向上尽力虚顶一分钟结束！――全部运动过程不超过五分钟！

江南柳 发表于 2018-7-30 10:35
俺有一套颈椎保健操、每天锻炼五分钟即可！――所以无恙！

怎么做？

淹死的鱼 发表于 2018-7-30 08:49
你别气人哈！

俺有一套颈椎保健操、每天锻炼五分钟即可！――所以无恙！

陌路1 发表于 2018-7-30 06:45
早

早

数据更新中 发表于 2018-7-30 08:57
石头好像是我垒的，但字绝对不是我写的

字是我写的

淹死的鱼 发表于 2018-7-30 08:55
这不是你垒的嘛

石头好像是我垒的，但字绝对不是我写的

数据更新中 发表于 2018-7-30 08:52
咋跟俺在海边拣的石头一样…

这不是你垒的嘛