爸妈制作美味辅食 营养健康助宝宝成长

豫城松

在给宝宝添加辅食时，很多爸爸妈妈们不放心市场买来现成的食品，其实，自己动手DIY宝宝美味辅食，既可以让宝宝吃得营养健康，还可以让宝宝感受到爸爸妈妈浓浓的爱哦。

　　为了增加宝宝对辅食的欲望，也为了让宝宝能够吃到更多的美味，爸爸妈妈们在DIY辅食的时候，要注意三个原则：

　　给宝宝制作辅食的原料必须是有营养的、健康的，为确保宝宝的饮食安全，应该尽量选择有机水果、蔬菜;给宝宝制作辅食的原料必须切碎，或经过研磨，以方便宝宝食用顺畅;制作辅食的食物不能太坚硬，否则不利于宝宝进行咀嚼吞咽。

    

创意辅食DIY

　　自制水果糊

　　原料：香蕉一根，苹果一个，猕猴桃一个。

　　做法：香蕉苹果猕猴桃去皮放在搅拌机里面，搅搅五分钟就做好了。

　　做起来简单又好吃，宝宝可以吃到三种有营养的水果。适合四个月的宝宝吃。

　　猪肝菠菜胡萝卜粥

　　原料：猪肝、菠菜、胡萝卜

　　做法：

　　1、将猪肝在水中浸泡，因为猪肝具有排毒的作用，我们认为浸泡下比较好;

　　2、把胡萝卜煮烂，再把菠菜和猪肝在水中焯一下，猪肝断血;

　　3、把这三样食料都切碎，具体怎么个碎法呢就看宝宝的咀嚼能力;

　　4、将烧好的粥与切碎后的食料相拌;

　　5、最后用炉火加热下就OK啦(记得不要用微波炉哦，虽然方便但是会破坏营养呢!

　　据说猪肝富含叶酸以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁。一荤一素两种食物，相辅相成，为宝宝补充铁质，加上胡萝卜具有丰富的维生素A，有明目的效果。

      鱼汤鲜虾营养面

　　原料：鲫鱼一条、胡萝卜、青菜、虾仁、精肉、葱、姜、儿童挂面

　　做法：

　　1、先烧鱼汤，不油煎，直接用水煮，放点葱姜去腥味，然后用纱布滤出汤汁;

　　2、把胡萝卜、青菜、虾仁、精肉、都切碎;

　　3、把切好的材料到进鱼汤内，快熟时下面，直到煮熟为止。

　　南瓜红枣枸杞米糊

　　做法：

　　1、小南瓜洗净去皮，取半个切丁备用。大米，糯米淘净备用;

　　2、红枣5～6颗去核(如婴儿食用最好去皮)洗净，枸杞少许洗净备用;

　　3、净南瓜丁，大米，糯米，红枣，枸杞放入豆浆机中，调到制作米糊档即可;

　　4、半小时内轻松简单制作完成，大人小孩子都能吃。

营养：

　　南瓜保护胃粘膜、帮助消化，含有丰富的锌，促进生长发育;红枣中富含铁和钙，是补钙的佳品，还有抗过敏、宁心安神、益智健脑、增强食欲的功效;枸杞能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力的功效，而且枸杞对宝宝的视力发展很有帮助。

　　五色蛋花羹

　　原料：鸡蛋，冬瓜，金针菇，香菇，牛肉糜，芦笋，洋葱，番茄

　　做法：

　　1、先将金针菇丁、香菇丁、笋丁、冬瓜丁，用刀切碎备用;

　　2、牛肉洗干净切碎，放淀粉，嫩一嫩;

　　3、番茄去皮切丁和洋葱放一起，等下可以一起爆香;

　　4、给宝宝用的橄榄油，所以并没有加到很热，差不多5成热就下锅编炒;

　　5、前面都煮到了10分钟后，最后加蛋。