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老年人并非越瘦越健康

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发表于 2014-11-26 17:06:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州

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  很多老年人信奉“千金难买老来瘦”的古话。专家指出,老年人因身体原因食欲减退,但并非越瘦越健康,还是需科学饮食保持健康体重。

  由于牙齿减少、口腔问题和情绪不佳,会导致老年人进食量减少,因此容易出现营养不良或贫血。营养不良时机体的抗病能力就会下降。因此,老年人并不是越瘦越健康,应该维持健康体重。经常吃些含铁丰富的食物,如肝、血豆腐等。

  此外,老年人消化系统的功能有所减退,容易发生便秘。因此食物选择要多样、粗细搭配,松软易于消化吸收。经常吃些粗粮、蔬菜水果,可以保证膳食纤维的摄入,防止便秘的发生,预防疾病。

  对于那些体重超重或肥胖的老年人来说,则应多做户外活动,接受阳光的照射,预防或推迟骨质疏松症的发生。

  (源于网络)
自古逢秋倍寂寥,我言秋日胜春潮。
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发表于 2014-11-26 17:06:50 | 只看该作者 来自: 河南郑州
总版今天怎么有空啊
弘扬民族特色  张扬个性发展
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发表于 2014-11-27 02:46:49 | 只看该作者 来自: 河南信阳
看来瘦也不一定好啊!
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