名模T台猫步有名堂正确走出小细腿

蝴蝶飞飞 · 发表于 2014-9-5 17:38:11

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

x

[paragraph]
一、以脚掌内侧为重心
还在用脚根外侧走路的MM们，赶快改成用脚掌内侧走路方式，以脚掌内侧为重心，两脚各走一直线，可矫正O型腿或X型腿喔！

蝴蝶飞飞 · 发表于 2014-9-5 17:38:37

二、挺胸抬头向前看
走路时上半身保持静止不动，不能驼背，肩部要尽量打开同时收小腹，背部像是被顶住一样使劲。

蝴蝶飞飞 · 发表于 2014-9-5 17:39:19

三、用臀部施力带动腿部
事实上是正确使用臀部及脚部肌肉的走路方式，藉由内侧重心适当地在臀部使力，这样的话不仅可以提臀，背部也能伸直，还能使大腿到脚踝变成漂亮的线条。

蝴蝶飞飞 · 发表于 2014-9-5 17:39:52

四、前脚脚跟先着地
脚跟先着地，再将身体重心移到脚尖前脚着地时，脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。然后，身体重心由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”，最后到达脚尖。

蝴蝶飞飞 · 发表于 2014-9-5 17:40:37

五、后腿一定要伸直
后腿跟上时，一定要拉直后，脚尖点地将身体重心移到前脚后，再向前迈步。

蝴蝶飞飞 · 发表于 2014-9-5 17:41:16

六、摆臂要正确
正确的摆臂方式防止长肉，前臂微微弯曲，后臂要保持伸直。

小菇凉 · 发表于 2014-9-5 17:41:16

这些模特每天都不吃饭的。。

蝴蝶飞飞 · 发表于 2014-9-5 17:42:26

七、跨大步向前走
跨大步是把整只脚抬起来，必须从腰部、臀部开始施力，才能连同大腿和臀部的肌群一起动作，应以每个人的身高来调整步伐间距，步伐的距离最好为1个半的脚掌长度为主。

蝴蝶飞飞 · 发表于 2014-9-5 17:43:54

小菇凉:这些模特每天都不吃饭的。。 (2014-09-05 17:41)

不吃饭怎么活呀，只能说吃的少！多吃少吃点跟小腿关系不大

小菇凉 · 发表于 2014-9-5 17:45:33

像他们这种减肥减的新陈代谢几乎没了代谢盐分的能力差很容易水肿。

内容来自[短消息]

lisa · 发表于 2014-9-5 17:47:00

我也想瘦腿，太胖了！就是瘦不下来！

蝴蝶飞飞 · 发表于 2014-9-5 17:56:28

行家！这都懂！

内容来自[短消息]

回小菇凉的帖子