问问

荒芜1 · 发表于 2020-5-26 18:05:27

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每天有氧操早上半小时，夜晚一小时，22天了，刚开始的一周浑身疼痛，一周后适应了，胳膊腿都没再疼，前天开始加入仰卧起坐，平板支撑，但也是适量的，这两天两只脚踝旁边鼓起个包，还疼，忍着疼还在坚持，现在不知道该休息，还是该忍着痛继续在线求健身达人指导

林2002 · 发表于 2020-5-26 18:19:20

不懂

伊人醉如梦 · 发表于 2020-5-26 18:20:14

厉害

薄荷绿 · 发表于 2020-5-26 18:30:06

你真厉害，起包了还是先不要运动过量了

荒芜1 · 发表于 2020-5-26 18:33:15

簡簡單單发表于 2020-05-26 18:30
你真厉害，起包了还是先不要运动过量了

我是怕一放下就再也捡不起来了

西门吃雪 · 发表于 2020-5-26 18:41:04

不能再坚持了，缓两天！

荒芜1 · 发表于 2020-5-26 18:51:40

西门吃雪发表于 2020-05-26 18:41
不能再坚持了，缓两天！

西门有过类似经历？

小螃蟹呀 · 发表于 2020-5-26 19:31:41

适量运动

荒芜1 · 发表于 2020-5-26 19:34:01

小螃蟹呀发表于 2020-05-26 19:31
适量运动

就是减少了

鸟鱼飞水 · 发表于 2020-5-26 20:03:05

三斤，肉多吃点

荒芜1 · 发表于 2020-5-26 20:26:28

鸟鱼飞水发表于 2020-05-26 20:03
三斤，肉多吃点

没少吃，我是三天不能离肉的人

云淡风轻韩 · 发表于 2020-5-26 20:56:20

运动应适量