如何应对中暑？

淮河轻风

　　中暑常发生在高温和高湿环境中，是以体温调节中枢障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特征的疾病。对高温、高湿环境的适应能力不足是致病的主要原因。在气温＞32℃、湿度＞60%的环境中，由于长时间工作或强体力劳动，又无充分防暑降温措施，极易发生中暑。此外，在室温较高、通气不良的环境中，年老体弱、肥胖、儿童及孕产妇由于耐热能力差，也易发生中暑。

　　中暑者一般表现为体温升高、乏力、眩晕、恶心、呕吐、头晕头痛、脉搏和呼吸加快，面红不出汗、皮肤干燥，重者出现高热、神志障碍、抽搐，甚至昏迷、猝死。

　　为了避免中暑，在高温天气，应做到：

　　1、对年老体弱等重点人群应重点保护，营造一个舒适的小环境，室内要通风，尽可能把室温降至26-28℃，室内外温差在8℃以内。

　　2、要保持情绪稳定，注意膳食的调配，饮食宜清淡，多饮水。

　　3、提高对先兆中暑的认识，一旦出现头昏、头痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症状，应立即脱离中暑环境，及时采取纳凉措施。

　　4、提高防范猝死的意识。6-11时是心梗、中风、猝死的高峰时间，被称为魔鬼时间。因此，这段时间若室外温度较高，就应尽量避免外出。

　　第一时间急救：

　　1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。

　　2.使病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调（应避免直接吹风），以尽快散热。

　　3.用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。

　　4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用人丹、十滴水和藿香正气水（胶囊）等解暑。

　　5.一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，求助医务人员给予紧急救治。 　　

淮之滨

是要注意这些了，今年的夏天太热了。

广膳源

发的真是时候好