睡不着怎么办?

我的000321

越是睡不着越是胡思乱想，越是胡思乱想越是睡不着。失眠的时候真是痛苦，特别是想到明天还要上班就强迫自己睡觉，其实心里平静下来慢慢地就会睡着了。