房事养生，必看

网事如烟

不可纵欲，是中医养生学的基本内容之一。历史上对性进行了多种多样的探索，主要有三种观念和流派，一是纵欲，一是禁欲，一是节欲。前两者是极端而有害的，而节欲观则是客观的、辩证的提出了性生活的适度与节制，对人有着重要的养生意义。节欲葆精是养生学的节欲观的重要体现，也是防衰抗老的重要一环。
　　要达到养精的目的，必须抓住两个环节。其一为节欲。所谓节欲，是指对男女间的**要有节制。当然，男女之欲是正常的生理要求，欲不可绝，亦不能禁。但要注意适度，不使太过，做到既不绝对禁欲又不纵欲过度，即是节欲的真正含义。节欲的关键，在于能清心淡意，不是欲念妄生。因此，平素要注意道德情操的培养，做到非礼勿视，甚至坐怀不乱的程度。其二是葆精。因为精（又称天癸）是决定男女性功能的生长发育直到旺盛衰退的基本物质，来源于父母先天之精气，又依靠后天脾胃水谷之精微滋养而成，所以它十分宝贵。若伤精，则必然会导致性功能减退和早衰，甚至产生多种疾病。特别是中老年人，精气渐衰，更要注意远离房事，以延缓衰老进程，尽享天年。我国古代的封建帝王，多有房事放纵者，长寿的很少。有人统计，从秦汉至明清，我国有生卒年可查的共有209人，其中活过六十岁的只有23人，平均寿命只有可怜的39岁。由此可见，对于节欲葆精这个环节，切切不可忽视。
　　孔子言：食色，性也。中医房事养生主要强调三点：一是房事必不可少；二是房事不可过度；三是和谐性生活有益身体健康。由于社会高速发展，生活压力不断增加，导致现代人的性生活出现很多问题。患性功能障碍者，纵欲过度者，乃至患上性病者也有。掌握正确的房事生活原则、技巧应用、禁忌、食疗应用等方面均有益处。
　　房事养生的主要原则
　　房事是人的一种正常的生理活动，它不但可以满足人的生理需求，还是人类繁衍后代所必不可少的。房事和其他生理需求如饮食、睡眠一样，也需要正确的观念、掌握正确的方法，只有这样才能趋利避害，达到房事养生的效果。如毫无节制，率性而为，则能损害身体健康。
　　房事养生需要坚持的原则有：
　　1、 节制房事。房事作为人的生理需求，如果适度，有利于男女交换阴阳之气、固本还原，有益与养生。但是如果过度，消耗精力、体力过度，引起劳倦，会导致男子遗精、女子月经不调等疾病。房事的次数不是固定的，它因人的年龄、身体状况而异，不同的人，房事的次数也不相同。如《素女经》云：“人
　　二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄”随着医学的不断发展，人们更加认识到节制房事需要具体情况具体分析，房事的标准是事后第二天没有疲劳感，精神抖擞、心情愉快。较为年轻、身强力壮者，可以一周三、四次房事，甚至一天一次，年龄较大、身体虚弱者则要节制房事，如一周一次，半月一次，甚至一月一次。
　　2、 房事不宜过早。男子破阳较早，则伤及精气，女子破阴太早则伤阴气，严重的还会导致未老先衰。古代养生学家认为房事开始的年龄男性22岁、女性20岁。
　　3、 把握好生育的良好时机
　　中医不但提倡晚婚，而且提倡晚育，认为生育过早，女性的精血会大量受损，会导致体内正气衰退。晚育也会对胎儿健康和发育不利。男性的婚育年龄在24-28岁，女性婚育的年龄在21-28岁，男女最佳生育年龄在女28-30，男28-32岁。
　　4、注意房事卫生。房事是某些疾病的传播方式之一，因此，人们在进**事时应注意房事卫生，最好每天晚上睡觉之前清洗**，房事后也清洗一次。

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