给刚刚跑步人的一些建议

一吻断红尘 · 发表于 2018-7-1 20:20:56

我也想跑啊，可惜农村太黑了

卡其色 · 发表于 2018-7-1 20:24:39

一吻断红尘发表于 2018-7-1 20:20
我也想跑啊，可惜农村太黑了

农村建议自己跑步机，外面环境太差。

卡其色 · 发表于 2018-7-1 20:28:14

陌路1 发表于 2018-7-1 20:16
谢了

客气了，其实也没帮到啥。

一吻断红尘 · 发表于 2018-7-1 20:29:27

卡其色发表于 2018-7-1 20:24
农村建议自己跑步机，外面环境太差。

跑步机太贵，买不起啊

卡其色 · 发表于 2018-7-1 20:41:40

一吻断红尘发表于 2018-7-1 20:29
跑步机太贵，买不起啊

其实农村傍晚的环境比城关好，但农村几乎都是水泥路面，只是道路可能不太适合。

植物大战僵尸 · 发表于 2018-7-1 21:33:54

楼主估计是个帅锅

思军思国思社稷 · 发表于 2018-7-1 21:34:31

阅

记忆2 · 发表于 2018-7-1 21:35:22

植物大战僵尸发表于 2018-7-1 21:33
楼主估计是个帅锅

喜欢吗？我私发他的裸照给你

植物大战僵尸 · 发表于 2018-7-1 21:49:55

村里二狗发表于 2018-7-1 21:35
喜欢吗？我私发他的裸照给你

发来，我瞅瞅

记忆2 · 发表于 2018-7-1 21:54:30

植物大战僵尸发表于 2018-7-1 21:49
发来，我瞅瞅

你是男的女的？男的不发。

植物大战僵尸 · 发表于 2018-7-1 21:55:13

村里二狗发表于 2018-7-1 21:54
你是男的女的？男的不发。

男的才无所谓他是不是帅哥喽

孤鸿远志 · 发表于 2018-7-1 22:29:12

陌路1 发表于 2018-7-1 19:27
快走的话多长时间合适

快走与慢跑，保证心率在130，前五十分钟只是消耗体力和热量，过后才是燃烧脂肪。前提是运动前必须拉伸、热身，快走要注意膝关节保持微屈，不然损伤关节。
想减肥的人切记不能慢走散步一样，那只能是消食，而且会让你腿越来越粗