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分享减肥和保持身材的最佳方法！

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白露河

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发表于 2019-12-16 18:58:33 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自： 河南

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减肥或保持身材其实很简单，不用那么费劲。
方法：把自己的食谱改为主要吃鱼、瘦肉、青菜；尽量不吃少吃主食和甜食，不吃油腻和油炸食物；不喝汤，多茶水。
这样既不会饿，也不用咋特别的运动，还健康营养。

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瞧瞧

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沙发
发表于 2019-12-16 19:00:24 来至手机版 | 只看该作者 来自： 河南
老表这图上是谁？
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AA我爱我家

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板凳
发表于 2019-12-16 19:05:17 来至手机版 | 只看该作者 来自： 中国
怎么吃能上肉
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明月照天涯

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地板
发表于 2019-12-16 19:06:57 来至手机版 | 只看该作者 来自： 河南洛阳
我说呢，原来是我吃的不对，按你说的试试，瘦了我请你，不瘦你请我。
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看易懂的书、听快乐的歌、喝可口的茶
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孤鸿远志

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发表于 2019-12-16 19:10:20 来至手机版 | 只看该作者 来自： 河南开封
不管吃什么，最主要的是控制量，馒头咸菜吃的肚皮圆滚滚的照样发胖，更多原因还是体质问题，

照片她还没结婚，因为胯有些窄
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快活零

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发表于 2019-12-16 19:24:56 来至手机版 | 只看该作者 来自： 河南
减肥容易，减体质难！
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等~等

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发表于 2019-12-16 19:29:31 来至手机版 | 只看该作者 来自： 浙江
有几个把图片放大的  给我站出来
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千古哥哥

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发表于 2019-12-16 19:34:39 来至手机版 | 只看该作者 来自： 河南驻马店
最近我也想减肥，我试试
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《大白菜》

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发表于 2019-12-16 19:42:44 来至手机版 | 只看该作者 来自： 中国
我一直就是这样吃的……不胖，也不瘦，就是容易饿
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风云布衣

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发表于 2019-12-16 19:54:49 来至手机版 | 只看该作者 来自： 中国
和尚天天吃斋念佛，但是个个肥头大耳。
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白露河

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 楼主| 发表于 2019-12-16 20:15:55 来至手机版 | 只看该作者 来自： 河南
孤鸿远志 发表于 2019-12-16 19:10
不管吃什么，最主要的是控制量，馒头咸菜吃的肚皮圆滚滚的照样发胖，更多原因还是体质问题，

照片她还没结婚，因为胯有些窄

吃馒头肯定会胖的，全是淀粉，减肥的主要要领就是尽量少吃主食。
只吃鱼，瘦肉和青菜，吃再多也难胖！
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白露河

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 楼主| 发表于 2019-12-16 20:17:17 来至手机版 | 只看该作者 来自： 河南
朝青龟借驴 发表于 2019-12-16 19:54
和尚天天吃斋念佛，但是个个肥头大耳。

说过了，吃胖主要原因就是米面主食吃太多！吃鱼和青菜不会胖！
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