给刚刚跑步人的一些建议

冷魅

有德有识 发表于 2018-7-1 22:29
快走与慢跑，保证心率在130，前五十分钟只是消耗体力和热量，过后才是燃烧脂肪。前提是运动前必须拉伸、 ...

我只走40分钟左右，那不是没用吗

卡其色

村里二狗 发表于 2018-7-1 21:35
喜欢吗？我私发他的裸 照给你

你打算出卖我？

冷魅

有德有识 发表于 2018-7-1 22:29
快走与慢跑，保证心率在130，前五十分钟只是消耗体力和热量，过后才是燃烧脂肪。前提是运动前必须拉伸、 ...

拉伸怎么做啊

孤鸿远志

陌路1 发表于 2018-7-1 22:40
拉伸怎么做啊

这个可说不明白，马集有健身房吗？去问问，或者是健身爱好者

冷魅

有德有识 发表于 2018-7-1 22:55
这个可说不明白，马集有健身房吗？去问问，或者是健身爱好者

没有

孤鸿远志

陌路1 发表于 2018-7-1 22:35
我只走40分钟左右，那不是没用吗

你只是散步而已，

冷魅

有德有识 发表于 2018-7-1 22:57
你只是散步而已，

明天不散步了，早早上床睡觉

孤鸿远志

陌路1 发表于 2018-7-1 22:58
明天不散步了，早早上床睡觉

多少能活血化瘀，健胃消食的