春季养生的4个小妙招

blue11

春天万物复苏、欣欣向荣，是人体生理机能、新陈代谢最为活跃的时候，最适宜养生保健。但是，春天空气潮湿、气候温暖，也是细菌滋生的温床。那么，在春季应该如何养生呢？下面小编就为您介绍一下春季养生的4个小妙招。
    1.少买超市里的熟食
很多朋友喜欢购买超市里的熟食来吃，因为既方便又好吃。但是，这往往会让你犯下摄入亚硝酸盐的错误。因为厂家为了防腐，在制作熟肉制品过程中会添加亚硝酸盐。一旦人体摄入亚硝酸盐，其在体内就可分解成具有强烈致癌作用的物质亚硝胺，危害到我们的健康。
    2.多吃绿色蔬菜延年益寿
专家表示，蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关。颜色越深的蔬菜所含的维生素和胡萝卜素越多，反之则越少。绿色蔬菜属于颜色较深的菜类，所以春季养生应该多吃绿色的蔬菜。


　　3.多吃禽肉可保护心脏
畜肉脂肪中饱和脂肪酸多，胆固醇也高，而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少，而且所含脂肪的结构更接近橄榄油，所以有保护心脏作用。春季养生多吃禽肉对于保护心脏有很大的好处。
　　4.多糙少精保护血管
　　专家研究发现，一种称为同型半胱氨酸的物质，如果在血液中的浓度过高，就会引起人的动脉硬化，最终导致心肌梗死、脑中风以及老年痴呆症。而血液中的同型半胱氨酸之所以会升高，跟人们吃精细加工的食品日益增多有关。所以，春季养生应该多吃粗糙少吃精细的食物。
上述就是小编为大家介绍的春季养生的5个小妙招，除了饮食保健的方法之外，小编觉得适当的选择食用保健品也是一个不错的选择，针对性比较强。

eason

为啥这季节全是吃蚕豆的？老感觉蚕豆吃着有种怪味

九霄天籁

eason:为啥这季节全是吃蚕豆的？老感觉蚕豆吃着有种怪味 (2014-05-14 15:29)

臭臭的是吧？

九霄天籁

eason:为啥这季节全是吃蚕豆的？老感觉蚕豆吃着有种怪味 (2014-05-14 15:29)

一楼四分钟以前    二楼一分钟以前  看看   基本没有差距   怎么样？

eason

wj386325506:臭臭的是吧？ (2014-05-14 15:31) 

对对对，总觉得有点味 所以不爱吃，再过段时间 青豆下来 味道还是不错的

eason

wj386325506:一楼四分钟以前    二楼一分钟以前  看看   基本没有差距   怎么样？ (2014-05-14 15:32) 

你好屌

九霄天籁

你不是好屌？？？

内容来自[短消息]

eason

wj386325506:你不是好屌？？？

内容来自[短消息]  (2014-05-14 15:34) 

我是好人

wilson

淮水幽幽:多吃瓜果蔬菜少吃大鱼大肉。 (2014-05-14 15:45) 

多次大鱼大肉，少吃瓜果蔬菜！

lisa

鱼还是要吃滴，肉也要吃，荤素结合，营养平衡才不会生病！