60%的癌症是可以避免的

抗癌公社

不久前，青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发逝世，年仅

33

岁的花样生命就此凋零。今天是世界癌症日，癌症能不能预防？健康可不可以由自己来把握？北京大学肿瘤医院大外科主任医师李明介绍，中国人群中约

60%

的癌症是可以避免的

根据国家卫生计生委的调查，目前我国每年新发癌症病例约为

312

万例，平均每天确诊

8550

人，每分钟就有

6

人被诊断为癌症，平均

10

秒钟就有

1

人确诊。每年因癌症死亡病例高达

270

万例。按照人均期望寿命计算，中国人一生罹患癌症的概率为

22%

。

北京哪些癌症高发呢？李明介绍说，目前，北京发病率最高的依然是肺癌，第二位是结直肠癌，第三位胃癌。女性癌症患者中，位居首位的是乳腺癌，第二位是肺癌，第三位是大肠癌。癌症发病原因主要由内因和外因来决定。内因主要是来自遗传基因的作用，而外因则是不良的生活习惯导致的。

到底如何防癌呢？李明将防癌总结成一句话：恐癌之心不可有，防癌之心不可无。研究认为，中国人群中约

60%

的癌症是可以避免的。想要获得健康，永远都不会太早或太晚。从

20

岁到

60

岁防癌可以这样做：

20

岁：每年体检一次，以指导自己采取更健康的生活方式。养成健康好习惯，保持合理体重，不吸烟、酗酒、熬夜、迷恋垃圾食品。开始补钙。专家表示，人体

90%

的骨质都是在

20

多岁时获得的。充分了解生理健康知识，重视自己的私生活健康，定期检查私处的健康状况。

30

岁：为防止发胖，每天坚持运动

20

至

30

分钟。注意监测血压，调整饮食和不良生活习惯。注意睡眠，只有顺应自己的生物钟和生理变化，青春才会延长。女性要关注经期状态，一旦出现月经异常、严重痛经等问题，应及早就医，这可能与多囊卵巢综合征、甲状腺问题或子宫肌瘤有关。

40

岁：筛查糖尿病。女性做乳房

X

光检查。严格控制体重，少食多餐，饮食多样化，将运动时间延长至

1

小时，增加负重锻炼和力量训练。

50

岁：注意呵护心脏健康。定期筛查结肠癌。女性要留意更年期症状。

60

岁：日常补钙依然不能忽视，最晚

65

岁时要开始检查骨密度，尤其是女性。补充维生素

B12

，防止记忆减退。注射预防肺炎和带状疱疹的疫苗。

健康生活，远离癌症困扰。抗癌公社，让更多普通家庭免于病患之痛！

面对白血病、癌症等大病大灾，仅仅依靠家庭力量往往力不从心；对这些因病致贫、因病返贫的弱势群体来说，“希望的稻草”不仅在于现有的以政府为主导的社会保障体系、大病救助机制，也在于多渠道的社会救济网络。从这个角度讲，“抗癌公社”是一种社会支持手段，运用聚沙成塔、众人拾柴的方式对特殊人群进行民间帮扶。
有了抗癌公社，我们不用再为医疗费发愁，我们抗癌公社就是为这些大病、重病而存在的，可以把“抗癌公社”理解为一个对抗癌症的合作社、利益共同体、抱团互助组织。如果成员达到10万名，如果有人患癌，只需要每名成员3元，即可为其筹集30万；如果成员达到30万，那每名成员仅需1元。帮患癌者筹集30万，没患癌的人得到安心和保障。抗癌公社设计了一套规则将这个道理制度化、纪律化，使之有效运行，解决万一患癌后的医疗费问题。公社不设立基金，资金从捐助人直达患癌者。而且抗癌公社的优势在于加入免费！退出自由！不收任何管理费！有时候我们挽救不了一条生命，但是我们绝对可以改变一家人的命运，不会因为一场大病让一个家庭穷匮潦倒，不会因一场大病孩子念不完学

不久前，青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发逝世，年仅

33

岁的花样生命就此凋零。今天是世界癌症日，癌症能不能预防？健康可不可以由自己来把握？北京大学肿瘤医院大外科主任医师李明介绍，中国人群中约

60%

的癌症是可以避免的

根据国家卫生计生委的调查，目前我国每年新发癌症病例约为

312

万例，平均每天确诊

8550

人，每分钟就有

6

人被诊断为癌症，平均

10

秒钟就有

1

人确诊。每年因癌症死亡病例高达

270

万例。按照人均期望寿命计算，中国人一生罹患癌症的概率为

22%

。

北京哪些癌症高发呢？李明介绍说，目前，北京发病率最高的依然是肺癌，第二位是结直肠癌，第三位胃癌。女性癌症患者中，位居首位的是乳腺癌，第二位是肺癌，第三位是大肠癌。癌症发病原因主要由内因和外因来决定。内因主要是来自遗传基因的作用，而外因则是不良的生活习惯导致的。

到底如何防癌呢？李明将防癌总结成一句话：恐癌之心不可有，防癌之心不可无。研究认为，中国人群中约

60%

的癌症是可以避免的。想要获得健康，永远都不会太早或太晚。从

20

岁到

60

岁防癌可以这样做：

20

岁：每年体检一次，以指导自己采取更健康的生活方式。养成健康好习惯，保持合理体重，不吸烟、酗酒、熬夜、迷恋垃圾食品。开始补钙。专家表示，人体

90%

的骨质都是在

20

多岁时获得的。充分了解生理健康知识，重视自己的私生活健康，定期检查私处的健康状况。

30

岁：为防止发胖，每天坚持运动

20

至

30

分钟。注意监测血压，调整饮食和不良生活习惯。注意睡眠，只有顺应自己的生物钟和生理变化，青春才会延长。女性要关注经期状态，一旦出现月经异常、严重痛经等问题，应及早就医，这可能与多囊卵巢综合征、甲状腺问题或子宫肌瘤有关。

40

岁：筛查糖尿病。女性做乳房

X

光检查。严格控制体重，少食多餐，饮食多样化，将运动时间延长至

1

小时，增加负重锻炼和力量训练。

50

岁：注意呵护心脏健康。定期筛查结肠癌。女性要留意更年期症状。

60

岁：日常补钙依然不能忽视，最晚

65

岁时要开始检查骨密度，尤其是女性。补充维生素

B12

，防止记忆减退。注射预防肺炎和带状疱疹的疫苗。

健康生活，远离癌症困扰。抗癌公社，让更多普通家庭免于病患之痛！

面对白血病、癌症等大病大灾，仅仅依靠家庭力量往往力不从心；对这些因病致贫、因病返贫的弱势群体来说，“希望的稻草”不仅在于现有的以政府为主导的社会保障体系、大病救助机制，也在于多渠道的社会救济网络。从这个角度讲，“抗癌公社”是一种社会支持手段，运用聚沙成塔、众人拾柴的方式对特殊人群进行民间帮扶。
有了抗癌公社，我们不用再为医疗费发愁，我们抗癌公社就是为这些大病、重病而存在的，可以把“抗癌公社”理解为一个对抗癌症的合作社、利益共同体、抱团互助组织。如果成员达到10万名，如果有人患癌，只需要每名成员3元，即可为其筹集30万；如果成员达到30万，那每名成员仅需1元。帮患癌者筹集30万，没患癌的人得到安心和保障。抗癌公社设计了一套规则将这个道理制度化、纪律化，使之有效运行，解决万一患癌后的医疗费问题。公社不设立基金，资金从捐助人直达患癌者。而且抗癌公社的优势在于加入免费！退出自由！不收任何管理费！有时候我们挽救不了一条生命，但是我们绝对可以改变一家人的命运，不会因为一场大病让一个家庭穷匮潦倒，不会因一场大病孩子念不完学

寻找姚黄

不容易啊。

淮滨无痕

还真可行