如何灭掉夏季五把火

生命警戒线

夏天来临，炎热滞闷的天气总会令人感到心烦、暴躁、疲惫，其实这都是“上火”的表现。夏天我们最常见的火有肝火、胃火、心火、肺火、肾火，若这五把火不及时灭掉，可是会给身体健康带来不好的影响。

饮食失调作为引发火气的第一把火，也是最重要的因素之一。因此我们就从源头抓起，那么，如何通过饮食灭掉这五把火呢？


灭掉夏季五把火常吃这些食物
　

肝火旺——喝点梨水


生活不规律、饮食不协调、心情抑郁烦躁都会导致肝火旺盛。肝火旺盛的人，常会表现得脾气暴躁，而且还会伴随口干、口臭、眼红、眼干、长痘、倦怠等身体症状出现。对待肝火旺，可以喝点梨水。
食疗方：梨水。先将10克川贝母捣碎成粉末，再将备好的2个梨子削皮切块，一起放入锅中炖煮，再加入冰糖适量后即可服用。


胃火旺——喝点绿豆粥

夏天来了，人们喜欢吃“路边摊”、喜欢“啤酒+撸串”，可这样吃很容易导致“胃火烧身”。当体内有胃火时，可能会出现舌苔黄厚，牙龈肿痛、口干舌燥、口臭、便秘等症状。清胃火，可以熬点绿豆粥。
食疗方：绿豆粥。取石膏粉、粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏粉，后再去渣待用，再在液体中加入粳米、绿豆，煮熟后加入调味料即可服用。


心火旺——喝点莲子汤

中医认为，心火分虚实两种，虚火主要有手足心热、盗汗、悸烦不宁、寐少梦多等表现，实火主要有口干、口苦、躁动不安、小便短赤灼热、面红目赤、苔黄、口舌糜烂肿痛等表现。降虚火可服用金银花水，降实火可喝莲子汤。
食疗方之降实火：金银花水。将浸泡半小时的金银花放入水中煎熬，可先熬煎15分钟，倒出药汁，再加水熬煎，取二煎药汁，还可第三次加水煎取汁。最后将汁液装入瓶中，代茶饮用。

食疗方之降虚火：莲子汤。取莲子（不去莲心）与桅子适量，放入锅中炖煮，待香味扑鼻后可加冰糖适量，糖化后服用即可。
　

肺火旺——吃点猪肝

机体若感受外邪或因七情内伤，将会影响肺的正常生理功能，继而出现口干、舌燥、咳嗽、咽痛等一系列热症。对待肺火，可吃点猪肝汤。
食疗方：猪肝汤。猪肝与菊花适量，放进锅中熬煮，煮至肝熟，加入调料，即可吃肝喝汤。


肾火旺——吃点猪腰

中医诊病的过程中，肾火多为阴虚火旺的虚证，主要有烦热、头晕目眩、耳鸣，牙疼、口腔溃疡、腰膝酸软等表现。去肾火，可以使用“清补”的方法进行。
食疗方：猪腰。猪腰、枸杞子、山萸肉适量，一同放入水中煮至猪腰变熟，加入调料后即可食用。
　
其实，不管是不是夏天到来，如果平时不注意规律生活和饮食，以上五把火是很容易找上我们的。所以，与其“上火”后再“灭火”，还不如做好预防措施，避免“引火烧身”。

猎鹰

我看看

不念

13526096054

看到赏心悦目的美食，清凉了许多！

生命警戒线

13526096054 发表于 2017-7-18 06:46
看到赏心悦目的美食，清凉了许多！

其实很好操作的 早安

吴二爷

这个是很有道理的！治不如防

13526096054

生命警戒线 发表于 2017-7-18 06:49
其实很好操作的 早安

早上好！

非凡人生

王枫

生命警戒线 发表于 2017-7-18 06:49
其实很好操作的 早安

老哥你不会一夜未眠吧