办公室午休趴着睡压迫眼睛会造成青光眼

alexandram

临时伏案而睡会导致感冒、手臂酸疼，甚至是眼球变形、青光眼和肌肤提前衰老等。长时间的将头部枕在手臂上，手臂的血液循环受到阻碍，神经传导受到应该影响，容易出现手臂麻木、酸疼等的症状
。同时趴着睡的时候会造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，临时这样就会导致眼睛变形，患上青光眼等眼部疾病。
　　另外局部的女性有戴隐形眼镜的习惯，午休的时候并不会将眼镜脱下，而是直接睡，这样会造成眼睛的压力更大，严重伤害眼睛的健康。
　　办公室午睡的5妙招
　　1午餐后休息15分钟左右才干午休
　　大部分的白领中午的休息时间并不长，要吃饭，要午睡，时间真的争分夺秒。为了有更多的时间休息，局部的白领刚吃完午饭就立刻午睡，这样的做法只会导致大量的血液流向胃部，血压下降，大
脑供养和营养明显的下降，导致大脑供血不足的问题。
　　午饭之后最好可以休息15分钟左右，然后再午睡。午饭之后也不宜马上投入到工作之中，这样会导致流向胃肠的血液减少，影响消化，容易导致消化不良的问题。另外午餐也最好不要吃得太油腻或
者太饱。
　　2办公室里准备一个充气的颈枕
　　午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话，准备一个
充气的颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多了
　　3办公室里准备一个薄毯子或者外套
　　人在睡眠的时候肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当的话容易引发感冒或者其他疾病。所以在办公室里最好可以准备一个薄的毯子或者一件外套，午睡的时候做好保暖的工作，即使是夏
天，大部分的办公室里都有空调，温度较低。另外还需要注意不要让空调或者风扇直接吹向身体，防止直吹。
　　4睡醒之后喝杯水
　　一般来说，人在睡醒之后是需要一段时间缓神的最好可以先喝一杯水，恢复一下精力之后才开始工作。特别是某些较为复杂或者危险性高的工作的时候，不要急着立即进入工作状态。
　　5午睡的姿势
　　应该头高脚低，右侧卧位。如此一来就可以减少对心脏的压力，还能防止打鼾。而且白领午睡不要养成趴在桌子上的习惯，因为这样会减少脑部供血，让人在醒来后出现头昏眼花无力等状态，这是
大脑缺氧缺血的症状。
　　午睡的注意事项
　　午睡前不要进食油腻食物，同时不可吃太饱，防止加重肠胃消化的负荷。而且午睡期间应尽量防止受到外界安慰，无论是过冷的室温，还是手机响等。午睡醒来之后应该做一些轻度活动，缓和身体
的机能，再喝一杯水，补充血容量，稀释浓稠的血液，醒来要5-10分钟来清醒头脑。

老行家

午睡的注意事项，学习了，以前在学校的时候都是趴着睡的，是不是这样才导致我的眼睛不好啊，现在上班了，红绿灯驾考也要注意一下。

杨少

学习了，谢谢楼主。。。。。。。。。

ruxiangxi00

长知识了

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eason

蝴蝶飞

红绿灯驾考多谢了楼主的分享，