【警惕】又一种年轻人爱得的流行病——腰肌劳损，你造吗？

医者仁心

腰肌劳损的产生。腰肌劳损对人体的危害是很大的，及时发现及时去医院治疗是很关键的，千万不要轻视。
　　
　　

年轻人会得腰肌劳损吗？

　　
　　1、腰部慢性积累性损伤：由于职业的原因需要长期弯腰工作的人，往往会因为姿势不良，导致腰部肌肉长期处于牵拉的状态，久而久之腰肌就会产生慢性损伤，出现腰痛，导致腰肌劳损的形成。
　　
　　2、急性腰部扭伤处理不当：腰部急性扭伤时，一定要及时采取合理的方法进行处理，如果处理不当很容易形成慢性创伤性瘢痕及粘连形成，腰肌力量减弱发生疼痛，诱发腰肌劳损的产生。
　　
　　3、过度的运动：在平时生活中运动要适当，如果过量运动很容易导致腰部的扭伤，形成慢性积累性腰肌劳损。
　　
　　4、环境因素：腰肌劳损与所处的环境也有一定的关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
　　

　　

得了腰肌劳损有注意什么？

　　
　　1、不要弯腰搬重物。患有腰肌劳损如果弯腰搬重物，很容易导致腰椎受伤。正确的姿势应该是蹲下，拿稳物品后，再依靠腿部力量逐渐站立。
　　
　　2、避免久坐。在工作时经常开会，或者长期伏案的人群，尽量每隔一段时间就活动一下。坐的时候，头和腰椎的重心连线应垂直于地面，腰要有靠背支撑。建议使用靠垫，好的靠垫应该是中间突出，上下为圆弧过渡，并且要有一定的硬度。没靠垫时，臀部要把椅面坐满，让腰椎有依靠，千万不要悬空。
　　
　　3、走路姿势要正确。生活中不正确的走路姿势也是引发腰肌劳损的原因之一。正确的走路姿势应该是人的重心垂直在一条直线上。


　　　患有腰肌劳损 及时治疗是关键!

　　1、药物治疗。治疗腰肌劳损药物治疗是常见的方法，在日常生活中有很多患者会选择镇痛药来缓解疼痛，和选择一些消炎药物来缓解局部炎症，但是这些基本上都是暂时缓解疼痛的，无法完全治疗腰肌劳损。
　　2、日常锻炼。一个健康的身体是离不开锻炼的。腰肌劳损患者在积极配合药物治疗的同时，在平时也要多加锻炼，只有在平时日常生活中增加身体的锻炼，这样可以有效增强腰背肌锻炼，以促进血气流通，增强腰部筋肉的力量。
　　年轻人会得腰肌劳损吗？通过上述的介绍，大家也都清楚了。生活中导致腰肌劳损的原因有很多，提醒大家平时要多加注意，积极做好疾病预防，一旦发现患有腰肌劳损，要尽快去专业的医院进行详细的检查，采取科学的方法进行治疗。

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