养生知识

艾草 · 发表于 2018-2-5 17:19:08

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养生知识
立春是一年中的第一个节气，“立”有开始之意，表示从这一天起春天来了。按照中医的养生保健理论，立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。

放松肝脏——多吃青色食物。如菠菜、芥兰、青瓜、冬瓜、绿豆等食材都具有滋阴润燥、舒肝养血的效果。此外，因为“肝性喜酸”，人们可以在日常多食用一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等都有保肝敛肝之效。

放松肠胃——减少吃肉。肉类吃得过多，不仅会加重肠胃负担，还会导致营养过剩。如果你平时就是个“肉食动物”，更应该多吃富含纤维素的食物，如芹菜、胡萝卜、苦瓜、青菜等，可以帮助清洁肠道。另外，时下乃冬春交替之际，春天肝气旺盛而升发，在保持清淡饮食的同时，可适当多吃点偏温热的食物，如鸡、葱、姜、蒜等，能够调和肝气，以补脾胃。

赏花赏月赏秋香 · 发表于 2018-2-5 17:56:48

重视起来。

红米 · 发表于 2018-2-5 18:15:30

恩，很有道理！

孤鸿远志 · 发表于 2018-2-5 18:41:29

好多人不记乎这些

东方竹子 · 发表于 2018-2-5 18:56:59

这个是要重视起来，有N
高的最好遵照执行

淮滨发展推动者 · 发表于 2018-2-5 19:31:06

爱养生的女人就是漂亮

娜乌西卡 · 发表于 2018-2-5 21:58:55

给你100分

艾草 · 发表于 2018-2-6 07:41:57

赏花赏月赏秋香发表于 2018-2-5 17:56
重视起来。

嗯！是的！

艾草 · 发表于 2018-2-6 07:42:19

有德有识发表于 2018-2-5 18:41
好多人不记乎这些

迈开腿管住嘴！

艾草 · 发表于 2018-2-6 07:42:36

东方竹子发表于 2018-2-5 18:56
这个是要重视起来，有N
高的最好遵照执行

是的！

艾草 · 发表于 2018-2-6 07:43:05

淮滨发展推动者发表于 2018-2-5 19:31
爱养生的女人就是漂亮

谢谢夸奖！

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