跟着小强一起来了解“平衡膳食结构”。1

不死小强 · 发表于 2015-7-19 11:09:04

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跟着小强一起来了解“平衡膳食结构”。
1.什么是平衡膳食结构??
   所谓膳食结构，就是指膳食中各种食物的数量以及其在膳食中所占的比重，但要注意，由于影响膳食结构的因素是逐渐变化的，所有膳食结构不是一成不变的，我们可以通过均衡调节各类食物所占的比重，充分利用食物中的各种营养，达到膳食平衡。促使其向有益健康的方向转化。
2.我们怎么才能做到膳食结构平衡呢??
   膳食结均衡的前提是食物要多样化。每一种食物都不完美，都各有优劣，所以只有食物搭配多样化，才能获得全面而均衡的营养。如果缺少某一类或者几类食物，又不注意从其他食物中的到补充，就很难达到营养平衡。
      如果缺少的食物类别越多，就会越偏离平衡膳食的原则越远。
      比如说有人因为身体问题或者个人喜欢问题，从来不饮用牛奶或奶制品。那么就有可能出现钙不足的问题。
      但是他也有机会从豆制品，坚果和蔬菜中获得钙。如他既不饮奶，也不吃豆制品，有很少吃青菜坚果，那么他的缺钙问题就很难解决了。
      如果他通过食用很多肉类来补充蛋白质，更会摄入过量的饱和脂肪酸和胆固醇，这无疑是雪上加霜。
      不同类别的食物营养成分有相同之处（有可能在一定程度上相互替代），也有不同之处（又不能完全替代），有优点，也有缺点，这就注定平衡膳食结构中要包括各类食物。

         今天就讲到这里了。有不明白地方。可以提出来相互考论一下。

      下节课为您讲解《最实用的膳食指南》

静默无言 · 发表于 2015-7-19 17:43:30

不死小强:汗。回头给你电话说吧
(2015-07-19 17:42)

嗯嗯，好的

不死小强 · 发表于 2015-7-19 17:42:43

Angle:我怎么收不到啊
(2015-07-19 15:51)

汗。回头给你电话说吧

静默无言 · 发表于 2015-7-19 15:51:04

不死小强:你进淘宝。搜:黑芝麻核桃粉。然后把发货地址改成武汉。找一下谷食乡。进店看一下就可以了.等过一段时间店弄好了。再去照顾你老哥的生意。
(2015-07-19 15:42)

我怎么收不到啊

静默无言 · 发表于 2015-7-19 15:42:47

不死小强:你进淘宝。搜:黑芝麻核桃粉。然后把发货地址改成武汉。找一下谷食乡。进店看一下就可以了.等过一段时间店弄好了。再去照顾你老哥的生意。
(2015-07-19 15:42)

我不会弄，

不死小强 · 发表于 2015-7-19 15:42:22

Angle:咋加
，你发给我
(2015-07-19 15:40)

你进淘宝。搜:黑芝麻核桃粉。然后把发货地址改成武汉。找一下谷食乡。进店看一下就可以了.等过一段时间店弄好了。再去照顾你老哥的生意。

静默无言 · 发表于 2015-7-19 15:40:27

不死小强:还调戏你老哥是不?对了。找淘宝账号去我网店加点人气
(2015-07-19 15:38)

咋加
，你发给我

不死小强 · 发表于 2015-7-19 15:38:50

Angle:要得要得
(2015-07-19 15:35)

还调戏你老哥是不?对了。找淘宝账号去我网店加点人气

静默无言 · 发表于 2015-7-19 15:36:08

不死小强:老妹呀。你这是
(2015-07-19 15:04)

哈哈

静默无言 · 发表于 2015-7-19 15:35:14

不死小强:多多跟帖。回头还有有一些别的课程
(2015-07-19 15:01)

要得要得

不死小强 · 发表于 2015-7-19 15:04:51

Angle:
(2015-07-19 12:38)

老妹呀。你这是

不死小强 · 发表于 2015-7-19 15:02:12

寻找姚黄:能吃饱就感谢党和政府了
(2015-07-19 12:39)

胸无大志