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养成喝白开水的习惯

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楼主
发表于 2014-4-17 15:50:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州

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  喝白开水的好处是调节体温、输送养分;促进新陈代谢,增进免疫功能,提高抗病能力;习惯喝开水的人不容易产生疲劳。健康喝水的方式是少喝瓶装水,多喝烧开的自来水。平常时间每一小时左右

喝一次水,一次一杯(200毫升左右),千万不要感到渴了再喝。中小学生喝水应达到1200-1500ml/天。

  不喝或者少喝碳酸/含糖饮料。因为咖啡因有干扰记忆的作用;小苏打可中和胃液,影响食物消化和吸收;糖含量过高的饮料,多饮可能引起肥胖,并且导致儿童牙齿受损。
http://www.shybox.net/
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沙发
发表于 2014-4-17 17:53:05 | 只看该作者 来自: 广东珠海
每天保持八杯水
你会不会忽然的出现,在街角的咖啡店。
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板凳
发表于 2014-4-17 21:26:39 | 只看该作者 来自: 河南郑州
从来不喝茶和饮料,只喝白开水,基本上不止8杯
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地板
发表于 2014-4-17 22:49:35 | 只看该作者 来自: 河南郑州
当感觉到渴的时候再去喝水就说明身体已经缺水了,多喝水有益,赞~
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