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6楼

楼主 |
发表于 2015-1-30 10:23:27
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来自: 河南郑州
六号蠢事 零食?没门
对于许多家长来说,谈“零食色变”——吃了零食就不好好吃饭了。因为在他们的定向思维中,零食就是碳酸饮料、薯片、糖果一堆没营养重口味的食物。说句实话:错了——孩子嘴馋可不是没事找事做哦。
孩子们看见好吃的东西就眼馋是有原因的——他们身体需要高热量,但是胃还小,一次饭量有限。很多孩子习惯于少食多餐,他们一天进食五六次,但每次都吃得 不多。如果让他们一天只吃3顿饭,就必然需要加餐。加餐可以选择一些健康食品,比如,酸奶可以补充更多的钙,水果提供更多的维生素。
另外,让孩子有饥饿感的时候大口地吃,远比他不饿时父母却强迫他把饭菜吃完好得多,因为这能促使孩子体会到自己身体的需求,了解饥饿和吃饱的感觉。给孩子加餐的时候,要安排在正餐前后的一两个小时之外。
这些零食可以有:季节性的蔬菜、水果,牛奶、蛋、豆浆、豆花、面包、马铃薯、甘薯等。
望各位做了N多不靠谱的育儿事的亲多多面壁思过,没有做不靠谱的亲们就要将这种育儿牛B事情发扬光大啊。 |
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