冬日该进补了

独上兰舟 · 发表于 2010-1-6 10:07:52

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俗语说：“三九补一冬，来年无病痛”，冬令合理进补既可及时补充气血，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时要找到适合自己的方法，不能盲从。青年人机体代谢旺盛，所需蛋白质和热量较老年人多。进补应食补、药补相结合，以温补为宜。常用补药如：人参、阿胶、冬葱夏草、首乌、枸杞、当归等；食补可选择羊肉、鸡鸭肉、鳝鱼、甲鱼和海虾等，其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、百合、栗子等。

铁拳战神 · 发表于 2010-1-6 12:17:17

补要引人而定

铁拳战神 · 发表于 2010-1-6 12:17:47

乱补伤身啊

shj361 · 发表于 2010-1-7 13:31:23

呵呵，运动是最好的大补啊

冬日该进补了

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