酷热的夏天到了，我们要注意啦！

shj361

1.防晒是最基本的要求。皮肤是不能在日光下过度暴晒的。紫外线是皮肤杀手。不是说你的皮肤会变黑很可怕，是说这样容易导致身体内的病变。比如癌症。比如脱水。皮肤就这样慢慢老化。身体机能也会随之降低。
2.东西一定要吃得清淡。因为夏季出汗比较多，应该多补充水分，吃一些含水比较高的蔬菜时鲜会比较适合。不要冷热混搭，不要吃过多辛辣。这样会影响肠胃功能，导致腹泻，脱水。另外，西瓜、虾子不适合猛吃。因为两者性寒，容易在体内导入寒气而影响气血循环，这样生病几率相当大。入夏后，阳气盛，体内气息外放，所以身体处于外热内凉、外实内虚的状态。如果再进食寒凉食物，容易内分泌失调。
3.睡觉一定要盖好被子。手足外放可以，但是切忌不要袒胸腹。这样也是为了防止恶寒入体，内外失调。
4.生姜是很适合夏季食用的。生姜性温，味辛，驱寒。在食用凉菜或虾和鸭的时候，老姜是上乘的佐味。姜可以调节寒暖，有助于毒素的排泄。
5.早起空腹的一杯凉水是必须的。可以调节排泄，排除毒素。加一点蜂蜜，特别是长白山的椴树白蜜，有助于暖内实内。

小小影

生姜好难吃，味道特重

shj361

你切碎啊，酱汁变蛋就很好吃的啊！主要以清淡为主

朱颜记

比中暑的滋味好多了

朦胧

我倒对姜没有排斥感，

小小影

那倒是，不过我还是不要吃生姜，怕那个味

shj361

你只看见生姜啦，还有好多啊

淮之滨

楼主辛苦，谢谢夏日提醒

我爱毛毛虫

物语

shj361

高考过后，酷热就会而来！大家注意了