养生知识

艾草

养生知识

平时应该如何养好心脏？

扑咚，扑咚这是心脏跳动的声音，也是我们生命在不断奔跑的声音。假如心脏停止了跳动，就会预示着我们生命的终结。古中医在注重药物调理心脏的同时，更重视日常的行为护理，那么，日常怎样做才能帮助我们拥有健康的心脏呢?

“睡8”：睡觉就是一种健康的生活方式，尤其是要注意自己的健康睡眠时间。每晚睡足8小时。高质量的睡眠有益心脏健康。

“动10”：适当的运动也是很有必要的，繁忙的工作之余，最好就是进行合理的运动。每天至少中等强度运动10分钟。运动形式可以多种多样，爬楼梯、散步或随意活动身体都可以，运动量及运动强度可以逐渐增加。

“吃5”：进行健康的饮食也是一种健康的生活习惯，尤其是要注意生活中适当的水果饮食。每天吃够5种水果蔬菜，有助于心脏健康

淮河之子

学习中。。。

007很坏

路过

朵拉

顶

衣带渐宽终不悔

涨知识啦

孤鸿远志

红旗飘扬

路过

有你真好

有见解

赏花赏月赏秋香

知道了。