从135到95养生减肥过程

咦股窿鸫

你对身体好，身体就对你好。心情就好。就不容易暴食。

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柠檬是碱性食物里面的强中之强。可以中和过多的酸性食物。

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维生素B群。帮助代谢很关键。你不吃。身体就会出现不平衡。

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首先，要知道，想瘦不是减肥，是养生。

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基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。

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身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。

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不过需要 注意的是，并不是每个人都适用BMI指数的。

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将人体脂肪分解后，通过正常排泄出体外。

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有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。尤其对于顽固性肥胖患者特别 适 用。

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有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。

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每次运动最好一次持续做完，中间不要停止

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目前最受欢迎的一 种 是以 中 国古代中医为基础的健康瘦身方法。